Pilates

Cos’è il Pilates?

La tecnica del Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates. Traendo ispirazione da antiche discipline orientali, quali lo Yoga e il Do-In, egli ha codificato un corpus di esercizi e una maniera di eseguirli, che sono poi confluiti in un sistema specifico di allenamento del corpo, con l’intento di migliorare la salute fisica e mentale.

Il Pilates infatti è finalizzato al ripristino di un allineamento equilibrato della colonna vertebrale e di corrette abitudini posturali, tali da permettere un movimento senza sforzo eccessivo.

Gli esercizi rafforzano il corpo dal suo “centro” per dare stabilità ed equilibrio, aiutando l’individuo a muoversi in maniera armoniosa, distendendo gli arti ed acquisendo forza ed elasticità.
Un altro importante obiettivo di questa tecnica è il concepimento di un movimento controllato e razionale che rispetta le caratteristiche fisiologiche e biomeccaniche delle articolazioni e dei muscoli, considerandone l’efficacia e l’economia energetica.

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